A menudo me preguntan qué pongo en mi mochila para tener sólo entre 7 y 8kg de equipaje. Después de 6 meses de viaje y de temperaturas extremas (desde 2 grados en Nueva Zelanda hasta 42 grados en Qatar), por fin tengo la mochila ideal con lo justo, me estabilizo entre 7,3kg (cuando llevo las zapatillas de trail encima) y 8kg (cuando llevo las sandalias y dejo las zapatillas de trail en la mochila).

El contenido del bolso de JB está aquí.

Nota: mi mochila de uso diario puede guardarse en mi bolsa principal en cualquier momento. Esto es especialmente útil cuando hay riesgo de robo (en la India o Sudamérica), donde tener demasiadas bolsas puede llamar la atención.

Nota 2: Todo lo que pueda ser utilizado por 2: champú, jabón, kit de farmacia, … es JB quien lo lleva (sí, es el doble de grande que yo). Mi bolsa sólo contiene mis cosas personales.

Nota 3: Uso una talla 36 y mi ropa oscila entre la XS y la S, tiene su importancia en el volumen y peso de mis cosas.

Os pongo unas fotos (con la mano encima para que os hagáis una idea). Esta es la lista de cosas que hay que llevar al mundo para las mujeres:

Breve resumen del vídeo:

Parte 1: Bolsas de almacenamiento y bolsas

• Mi mochila principal: Osprey Mira AG 26, de la que he hablado extensamente aquí. Sí, son 26L en total, así que tengo que ser razonable en mis compras. Estoy muy contento con mi compra, de verdad! Sé que este modelo es difícil de encontrar ahora, pero el Deuter Gröden 30L, 1,14kg se parece mucho, con amplios bolsillos para guardar el calzado.

• Mi mochila de diario: Osprey Ultralight Stuff Pack Backpack Poppy Orange, 10L con espacio para una botella de agua (la llevo sobre el estómago en la foto). Se puede guardar en la mochila cuando lo necesite. Doblado, no es más grande que una manzana.

Ahora pasamos a los bolsillos de almacenamiento:

• Bolsa de compresión (la mía ya no está a la venta): Para toda la ropa de verano. Tengo más ropa de verano que de invierno, así que no cabe en un Eagle Creek. Como tengo poco espacio, opté por una bolsa de compresión, una de las mejores decisiones del viaje (en naranja en la foto). Un equivalente que me gusta mucho, pero más caro también, es el modelo Exped, que es a la vez bolsa de presión pero impermeable. Lo llevo conmigo cuando tengo que ir a bucear, para proteger mi ropa seca.
• Eagle Creek Pack-It Quarter Cube: Para ropa interior y calcetines (el negro de la foto)
• Eagle Creek Pack-It Half Cube: Para toda la ropa de invierno (excepto el forro polar) – azul en la imagen
• Bolsa de compresión de plástico: Un viajero me dio un gran consejo. Esta bolsa se utiliza para guardar la ropa sucia. Como se puede envasar al vacío y comprimir a mano, se puede mezclar con la ropa limpia, ahorrar espacio y no ensuciar la ropa limpia (abajo a la derecha en la imagen)

A continuación, pasemos a los kits de almacenamiento:

• Bolsa de aseo transparente y ligeramente rígida MUJI: para el equipaje facturado
• Neceser de tela semitransparente: para los productos que llevo a diario

Parte 2: Ropa

Nota: en la foto, la mitad de mi ropa de verano está sucia, por lo que la bolsa naranja debería ser normalmente un 50% más grande

Haga clic en las imágenes para ampliarlas

1. Ropa de verano

Prefiero cubrirme con la ropa porque entendí que cuanto más te cubres, menos te quemas la piel y menos atraes a los mosquitos. Además, odio las líneas de bronceado que deja la ropa. Prefiero broncearme en traje de baño.

Puedes ver que traigo bastante ropa de algodón, un material muy agradable para los países cálidos. Muchos viajeros odian el algodón porque no se seca rápidamente. Sin embargo, en buena parte de los países, no hago la colada y no seco mi ropa en el baño del hotel. Por lo general, consigo hacer la colada por muy poco dinero. Además, en los países cálidos, el algodón se seca muy rápido. Cuando sé que voy a ir de excursión, me pongo lana merina (sí, se usa incluso en verano, y no apesto así).

Evita la ropa blanca que se ensucia rápidamente, prefiere los colores, los estampados (nada de Buda en las camisetas, por favor, está muy mal visto en Tailandia) o las rayas. Pero también hay que evitar el negro, que absorbe el calor.

1. Un pantalón de senderismo de verano que se puede convertir en pantalón corto: súper importante porque se puede usar tanto en verano como en invierno y tiene bolsillos con cremallera. Comprado en Decathlon. Lo llevo en la foto de la parte superior de la página. Si quieres más comodidad, elige las Saturday Trail II de Columbia (enlace de Amazon), reseña detallada aquí
2. Pantalones largos y sueltos de algodón: comprados en la India, son realmente cómodos de llevar. Se puede sustituir por pantalones tipo alibaba que se venden en toda Asia. Puede utilizarse como pijama. Elige uno con bolsillos.
3. Un vestido largo con mangas 3/4 en algodón: comprado también en la India. Es muy importante tener uno así para viajar por países donde no se puede descubrir nada: ni las piernas ni los brazos ni los hombros. Para visitar los templos, es la prenda ideal para cubrirse sin morir de calor.
4. Una falda larga de algodón: ideal para países cálidos, no pasas calor y tampoco te quemas. Yo también lo uso como vestido de playa. Efectivamente, lo subo hasta el pecho y se convierte en un vestido de playa. Para las que no llevan falda, sustitúyela por un segundo par de pantalones convertibles.
5. Pantalones cortos (opcionales): para la playa y el sudeste asiático, donde no es necesario cubrir las piernas
6. Un top técnico de manga corta (de lana merina) para el senderismo (o para los días en los que no puedes ducharte). Puede utilizarse como pijama o como capa base para el invierno
7. Una camiseta de algodón orgánico de manga corta: Doble uso: Perfecto para los países cálidos, ya que puedes quemarte fácilmente los hombros bajo el sol asiático; o para la India, donde no puedes salir con una camiseta sin mangas. También puede utilizarse como pijama. El algodón orgánico no apesta. En lugar de comprar algodón, puedes optar por un segundo top técnico con mangas cortas de lana merina.
8. Una blusa de manga 3/4 en algodón o lana merina: Lo mismo, para protegerse del sol, para ir a los templos, para visitar países musulmanes. También puede llevarse en invierno.
9. Un vestido bonito (opcional): me gusta ponérmelo cuando me pongo en cuclillas en los hoteles de 5 estrellas. Si vas bastante bien vestido, puedes entrar en cualquier hotel de 5 estrellas para visitarlo.
10. 2 trajes de baño: un traje de baño de 1 pieza (para nadar, bucear, nadar con tiburones), un traje de baño de 2 piezas (para broncearse)
11. Una toalla de microfibra
12. Lencería: Todo de algodón, color piel o negro (más fácil de combinar con diferentes prendas) – recomiendo la marca Uniqlo
    1. 3 sujetadores
    2. 7 resúmenes
13. Un pañuelo largo y circular que también sirva como vestido de playa (o pijama) (opcional)
14. Pijama de verdad con pantalones largos para evitar las picaduras de mosquitos (opcional, ya que se puede utilizar otra ropa como pijama)

2. Ropa de otoño/invierno

Si alguna vez has hecho senderismo, sabrás que el secreto es tener varias capas de ropa, no sólo una prenda de abrigo y pesada que te salve del frío. El mismo principio se aplica a la ropa para un viaje alrededor del mundo: es mejor tener varias capas de ropa, así tendrás suficiente para usar tanto en otoño como en invierno.

1. Un alto MC en merino (ya mencionado anteriormente)
2. Una blusa de manga 3/4 en algodón o lana merina (ya mencionada anteriormente)
3. Un forro polar con cremallera de UNIQLO
4. Un cortavientos impermeable de DECATHLON (es el que llevo en la parte superior de la foto) – desde entonces lo he sustituido por la excelente Pocketable Parka de Uniqlo, aún más ligera y realmente impermeable
5. Un edredón de plumónultraligero: UNIQLO Ultra Light Down, del que ya hablé extensamente aquí
6. Los mismos pantalones de senderismo de verano mencionados anteriormente (y la falda larga mencionada), para llevar con
   1. Mallas negras: Las mismas medias negras pueden usarse con el bonito vestido de verano para las noches más frescas; también puedes llevarlas con los pantalones cortos de verano cuando haga un poco de frío.
   2. Leggings Heattech de Uniqlo: para las noches frescas (en Nueva Zelanda, Sudáfrica, Patagonia). Estos leggings también pueden utilizarse como pijama cuando hace frío
7. 2 pares de calcetines de montaña: uno alto y otro corto (no compres calcetines normales, realmente necesitas calcetines de montaña más cómodos y que apesten menos) 😀
8. Un gorro de lana (opcional): cómpralo sólo cuando lo necesites, no te molestes en llevarlo durante varios meses.
9. Una bufanda con un bolsillo invisible con cremallera para esconder el dinero y el pasaporte (ideal para Bolivia o Perú, donde es un poco cutre y además siempre hace un poco de frío). Lo hice yo mismo, el tutorial está disponible aquí

Parte 3: Calzado

1. Sandalias deportivas TEVA (enlace de Amazon): para países cálidos y excursiones fáciles. Los míos se pueden seguir usando con faldas/vestidos y son resistentes al agua
2. Zapatillas de trail MERREL Gore Tex (enlace Amazon): para caminatas difíciles y países fríos. He puesto en el interior suelas de cuero antitranspirantes de Minelli.
3. Chanclas: para usar especialmente en las habitaciones de hotel y/o en la playa (enlace de Amazon)

Las zapatillas se guardan en el gran bolsillo frontal de la bolsa Osprey. Siempre los pongo en una bolsa de plástico para no ensuciar el interior de la mochila.

Parte 4: Bolsa de aseo

Siempre llevo demasiadas cosas y pruebo los cosméticos locales en cada país, pero por fin he encontrado mi neceser ideal. Cuidado, hay bastantes productos porque cuando viajas, tu piel está constantemente agredida por el sol, el polvo, el cambio permanente de ambiente (agua, clima, comida). Es necesario mimarlo al máximo. Parece un neceser enorme, pero si compras pequeños botes de Muji y viertes los productos en estos pequeños botes, puedes llevarlo incluso en el equipaje de mano.

Elija marcas internacionales para reponer sus productos más fácilmente en el extranjero (The Body Shop, Clarins, L’Oréal…)

Arriba: Mi neceser ideal. Sí, todo cabe en este kit, incluso hay espacio para algunas compras durante el viaje
Abajo: Mi kit que llevo todos los días en mi mochila diaria

1. Limpieza de la piel :
   
   
   1. Un pequeño bote de bálsamo desmaquillante con base de aceite para eliminar todo el polvo y la crema solar
   2. Un gel limpiador de bajo pH
   
   
2. Hidratación de la piel :
   
   
   1. Suero hidratante con ácido hialurónico (para los países cálidos en los que realmente no se puede hidratar la piel de otra manera)
   2. Gel de aloe vera: para hidratar, calmar quemaduras o picaduras – sustituir por una crema hidratante cuando se vaya a países fríos
   3. Aceite de rosa mosqueta de Paï o aceite de Tamanu de Tahití: para hidratar, calmar la piel, mejorar la tez. Para utilizar con el gel de aloe vera por la noche como crema nocturna, sea cual sea el país.
   
   
3. Protección de la piel :
   
   
   1. Una crema solar de índice 50+, que debe aplicarse todos los días. Te puedo decir que cuando me olvido de ponérmelo, mi piel se venga haciendo aparecer unas manchas marrones que tardo semanas en eliminar :'(
   2. Una crema anti-insectos
   
   
4. En caso de imperfecciones:
   
   
   1. Duo+ de La Roche Posay (para los botones)
   2. Cicalfate (para quemaduras y granos)
   
   
5. Otros:
   
   
   1. Una barra de labios, para ser chic en 2 segundos
   2. Crema depilatoria (para comprarla cuando la necesites)
   3. Un par de pinzas
   4. Un cortaúñas (+ una lima que todavía está en mi kit de supervivencia)
   5. Un guante exfoliante (opcional)
   6. Azúcar: Un pequeño sobre es suficiente para hacer una exfoliación cada 2 semanas. Para tomar en una cafetería o en el desayuno del hotel
   
   
6. Otros elementos esenciales (pero es JB quien los lleva):
   
   
   1. Un cepillo de dientes – el mío es eléctrico y funciona con pilas, el kiff
   2. Pasta de dientes
   3. Mini-champú y mini-jabón
   4. Desodorante: Dove Original es el mejor desodorante del mundo, muy importante cuando se viaja a países cálidos..
   5. El botiquín/farmacia
   6. Navaja suiza
   
   

En mi mochila/monedero diario siempre pongo, en un bolsillo de tela (ver foto arriba)

1. Protector solar
2. Crema anti-insectos
3. Una barra de labios (opcional)
4. Toallitas de limpieza (opcional)

Opcional

1. Un espejo
2. Un perfume en miniatura
3. Un mini cepillo para limpiar la piel (10€ en Sephora, la cosa morada en la foto de abajo) – muy útil cuando se viaja a países contaminados
4. Hilo dental

Parte 5: Para más seguridad

• Mi kit de supervivencia, que sigue en mi mochila diaria..
• Bolsa de Eagle Creek para llevar permanentemente alrededor del cuello: contiene el pasaporte, la tarjeta de crédito (cuidado que es la versión antigua que se necesita). Hay otra versión, más pequeña, para colgar en el sujetador, pero no la encuentro muy práctica, sobre todo en los países calurosos

• Mosquetones recuperables: me encantan estos mosquetones que se pueden cerrar muy fácilmente mediante un ingenioso sistema. Los uso para todas las cremalleras de mis bolsas: en el caso de la bolsa principal, para que las cremalleras no se abran solas; y en el caso de la mochila de diario, para que ningún ladrón pueda abrirla fácilmente.

• Un candado de código de bicicleta: que uso para cerrar con un solo candado todas las cremalleras de mi bolsa. Gracias a la larguísima rosca del candado, puedo incluso colgarlo en la cama o en la mesa. Esta es la solución que elegimos cuando el hotel no dispone de caja fuerte o taquilla. Todas las cosas preciosas se ponen en mi mochila, pegada a la cama. Como mi bolsa ya está cerrada con el candado, no necesito un candado con código adicional para la taquilla.

• Una manta de supervivencia
• Un pañuelo con un bolsillo secreto con cremallera para esconder el dinero y el pasaporte (ya he hablado de ello más arriba)
• Para las chicas que viajan solas y tienen que dormir solas en un hotel, compra este tope de puerta con alarma. Pero lo mejor es dormir en una posada (dormitorio) o en un hotel equipado con un tope de puerta.

Parte 6: Para mayor comodidad

1. Kit de transporte: almohada hinchable, funda extraíble, con un pequeño bolsillo para guardar una máscara para los ojos y tapones para los oídos. La parte hinchable se puede sacar de su funda para hacer una boya en la playa (hihihi)
2. Un cargador de teléfono portátil (también hace de linterna)
3. Un ventilador portátil, que se conecta al teléfono o al cargador (opcional)
4. Un ventilador de plástico (sí, sí, lo sé, es redundante, pero estoy poniendo todas las posibilidades de mi lado para no calentarme)
5. Gafas de sol
6. Gafas de natación (opcional): me gusta mucho nadar
7. Un bob, cubriendo bien el cuello
8. Un paraguas (¡¡¡imprescindible!!!) : no puedo contar el número de veces que lo he utilizado – en Japón, me hice con un modelo de 70g solamente (marca WPC)
9. Un poncho (¡imprescindible!): para comprar en Asia, prefiere la versión ligera (tan gruesa como una bolsa de plástico). Es muy práctico visitar las cascadas en barco y dar paseos bajo la lluvia
10. Una gran bolsa de plástico: para entregar la ropa sucia al hotel
11. Siempre un poco de papel higiénico encima
12. Toallas sanitarias: Lo sé, lo sé, es una estupidez traerlas de Francia, pero te juro que las toallas sanitarias asiáticas son súper gruesas y poco absorbentes. Y escondo el dinero entre dos compresas, a nadie se le ocurrirá rebuscar en ellas. Los ventiladores de los tampones ahorrarán aún más espacio. Nota: desde 2018, uso bragas de regla THINX, no son perfectas pero son un poco más agradables que las compresas
13. Píldoras anticonceptivas durante 12 meses: le pedí a mi ginecólogo la versión que me permite tener el menor número de menstruaciones posible, para poder disfrutar al máximo de la playa

Parte 7: Alta tecnología

• Un iPhone 5 que hace fotos no superprofesionales pero cumple con su cometido
  
  
  • con aplicaciones indispensables como Kindle (donde descargo mis guías de viaje), Dropbox, Drive, Spotify, Facebook, Instagram, Société Générale (reviso mi cuenta regularmente), MosaLingua (para aprender español)
  • las fotos se transfieren al ordenador de JB (que lleva consigo). También es JB quien hace fotos de todos los sellos del pasaporte y sincroniza todas sus fotos en Evernote. En caso de pérdida del pasaporte, tendremos al menos todos los escaneos de nuestros pasaportes y fotos de los sellos de entrada.
  
  
• El cargador del iPhone 5
• Los auriculares

Espero que esta lista te haya ayudado en tus preparativos.
Si se me permite dar tres consejos, diría:

1. Limitar las compras, especialmente de ropa. En general, ya tienes la mayoría de las cosas que he enumerado aquí.
2. Piensa primero en el peso. Entre 2 artículos (o 2 prendas), siempre hay uno más moderno/bonito que el otro; pero tienes que llevarte el más ligero. Cuando uno va por el mundo, se olvida rápidamente de que va vestido como una bolsa. Sin embargo, el peso de las maletas se siente cada día. En efecto, las prioridades cambian, realmente.
3. Salvo artículos muy específicos (mochilas, ropa de lana merina, navaja suiza), todo está en el extranjero a un precio ridículo, es mejor salir con poco y completar sobre la marcha. De lo contrario, puedes simplemente regalar tus objetos (dejándolos en la habitación del hotel con una nota, o en una bolsa de plástico en la acera con una nota)