Mis Favoritos del Momento – [Abril 2025]: Libros, IA, The White Lotus, Sobrecama

Aquí van mis favoritos del momento.

Libro «Alcanzar la excelencia»

«Alcanzar la excelencia» de Robert Greene (enlace Amazon, enlace Fnac) es una guía sobre el desarrollo de la maestría, de la excelencia, basada en el estudio de las trayectorias de genios, artistas e innovadores a lo largo de la historia. Greene explora la idea de que la excelencia no es un don innato reservado a una élite, sino un estado accesible para todos mediante un enfoque paciente, estratégico y apasionado.

Me topé con este libro porque tenía serias dudas sobre mi capacidad para aprender a coser. Llevo 2 meses haciéndolo y me parece que todo lo que hago es feo, empecé a dudar de mi destreza, encuentro la costura extrañamente más difícil que todas las otras formas de artesanía. Este libro me recordó con acierto que se necesitan 10 000 horas para alcanzar la excelencia y por qué es tan difícil cuando uno empieza un nuevo aprendizaje.

Lo que me gusta mucho son los pasajes sobre el aprendizaje y el cerebro. Hay que repetir los mismos gestos / actividades miles de veces para que algún día, uno pueda tener nuevas sinapsis creadas únicamente para esa tarea. Si tomas el mismo camino miles de veces, acabas creando un sendero en el bosque, pero si haces recorridos diferentes cada vez, no habrá sendero. Con la costura, no hago lo suficiente para crear ese «sendero» en mi cerebro, de ahí la dificultad y el desánimo que siento cada vez.

El otro aspecto que me gusta mucho es que anima a ser multidisciplinario. En un mundo donde todos son especialistas, solo las personas con conocimientos globales podrán conectarlos e innovar. Y creo que hemos perdido esa curiosidad y nadie nos anima tampoco a ir más allá de nuestras especialidades. El autor también anima a entender cómo funcionan las cosas. En mi caso, cuando me interesé por la fabricación textil, pude, de repente, elegir mejor mi propia ropa porque ahora sé reconocer la calidad.

Y por último, enfatiza en la inteligencia emocional, quizás sea la habilidad más valiosa a desarrollar.

Me parece que el libro es un poco largo porque contiene muchos relatos y ejemplos de otros innovadores. Pero también existe una versión condensada para ir más rápido (enlace Amazon, enlace Fnac).

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Algunas citas

Por falta de experiencias y actos variados, muchas sinapsis del cerebro mueren por falta de uso. (…) Todo ser vivo está en cambio perpetuo y en movimiento. En el momento en que uno se detiene, creyendo haber alcanzado el nivel deseado, una parte del cerebro comienza a deteriorarse. Se pierde esa creatividad tan caramente pagada y los demás lo notan. Ese poder y esa inteligencia deben renovarse constantemente, o mueren.

En la adquisición de cualquier conocimiento, hay un proceso de aprendizaje natural que corresponde al funcionamiento del cerebro. Este proceso culmina en lo que llamaremos el saber tácito : la sensación de que tal o cual acción es difícil de describir con palabras, pero fácil de ejecutar. (…) La forma natural de aprender, basada esencialmente en la actividad de las neuronas espejo, era la observación e imitación de los demás, y la repetición de sus acciones durante un período prolongado. Nuestro cerebro está perfectamente adaptado a esta forma de aprendizaje.

La adquisición de una habilidad viene acompañada de cambios en el cerebro que es importante entender. Cuando uno aborda algo nuevo, una gran cantidad de neuronas del córtex frontal (la zona de control del cerebro más consciente y elevada) se excitan y se activan, lo que contribuye al proceso de aprendizaje. El cerebro debe procesar una gran cantidad de información nueva, y uno se sentiría estresado y abrumado si solo una parte del cerebro se utilizara para hacerlo. Durante la fase inicial y cuando uno se concentra enérgicamente en la tarea, el córtex frontal incluso aumenta de tamaño. Pero una vez que la acción en cuestión se vuelve familiar, los circuitos que permiten ejecutarla se automatizan y la vía nerviosa correspondiente a esa tarea se delega en otras partes del cerebro, más abajo en la corteza. Las neuronas de la corteza frontal implicadas en la etapa inicial se liberan para nuevos aprendizajes, y esta zona cerebral recupera su tamaño normal. (…) Al final, se establece una red completa de neuronas para memorizar esa única tarea, por eso todavía somos capaces de montar en bicicleta aunque no toquemos un pedal durante años. Si examinamos la corteza frontal de personas que han dominado algo mediante la repetición, esta parte de la corteza resulta notablemente inactiva cuando la persona ejecuta esa acción. Toda la actividad cerebral se concentra en zonas más bajas, y exige menos control consciente. Este proceso de establecimiento de un circuito no puede tener lugar si estamos constantemente distraídos y pasamos sin cesar de una tarea a otra. (…) En este último caso, las vías nerviosas especializadas en esa tarea nunca llegan a formarse. Lo que se aprende es demasiado tenue para quedar grabado en el cerebro. Es mejor dedicar dos o tres horas de concentración total a una habilidad, que pasar ocho horas distraídamente. Debes estar en lo que haces de la forma más intensa posible. (…) Una vez que una acción se automatiza, tienes el espacio mental suficiente para observarte a ti mismo mientras la practicas (…) La cifra «10 000» tiene algo de mágico. En realidad significa que, independientemente del ámbito o de la persona, ese es el tiempo necesario para lograr una modificación significativa del cerebro.

El cerebro humano ha evolucionado en estrecha relación con la mano. Muchas de nuestras técnicas primarias de supervivencia dependen de una coordinación fina y rápida entre la mano y el ojo. Hoy en día, una gran parte de nuestro cerebro está dedicada a gestionar esas interacciones. Cuando trabajamos con las manos y construimos algo, aprendemos a hacer gestos en el orden correcto y a estructurar nuestros pensamientos. Cuando desmontamos algo para repararlo, adquirimos habilidades en la resolución de problemas, habilidades que además podemos aplicar ampliamente. Aunque solo sea una actividad secundaria, debemos encontrar la manera de trabajar con nuestras manos y de aprender el funcionamiento íntimo de las máquinas y demás maravillas de la tecnología que nos rodean.

Nuestra cultura no valora el aprendizaje de la disciplina mediante las pruebas ni el sufrimiento. Las personas se resisten a reconocer de verdad sus debilidades, sus deficiencias y los defectos de su obra. Incluso los libros de autoayuda destinados a ponernos en el buen camino están llenos de indulgencia y halagos, dicen lo que queremos oír: que nuestra naturaleza es fundamentalmente buena y que podemos obtener lo que queremos siguiendo unos pocos preceptos simples. Los autores temen mostrarse injuriosos y atentar contra la autoestima de los lectores ofreciéndoles una crítica severa y realista, y haciéndoles tomar conciencia de la distancia que tienen que recorrer. De hecho, esa suavidad y ese miedo a herir son a la larga devastadores. Impiden que las personas midan dónde están y se autodisciplinen. Las vuelven incapaces de afrontar las pruebas que se presentan en el camino hacia el dominio. Debilitan la voluntad.

En esta nueva era, quienes siguen un currículo rígido durante su juventud terminan en un callejón sin salida a los cuarenta años, o se hunden en un aburrimiento mortal. Si, en cambio, a partir de los veinte años se opta por un aprendizaje pluridisciplinar, se amplía el potencial a medida que uno envejece.

El retrato de Dorian Gray ilustrado por Benjamin Lacombe

A pesar de la fama de la novela, nunca la he leído en su versión completa. Leí la versión abreviada en inglés cuando aprendía inglés con un programa y toda la belleza del estilo de Oscar Wilde se perdía en esa versión abreviada.

Compré este libro (enlace Amazon, enlace Fnac) porque me encantan las ilustraciones de Benjamin Lacombe y esta vez, el libro no solo está bien ilustrado, sino que además está bien encuadernado, bien impreso, bien maquetado (con motivos estilo William Morris, que me encantan). Contiene la versión sin censurar de la novela (los pasajes censurados están en gris). Y hay una parte de cómic al principio y al final del libro, que cuenta la historia de Oscar Wilde en torno a la novela, cómo fue a la cárcel por su homosexualidad (esta novela se usó como prueba en el juicio). Normalmente leo las novelas en inglés en su versión original, pero la traducción al francés está tan bien hecha (sin contar las ilustraciones) que no me importa leer la traducción.

Lo que resulta un poco raro es la ubicación de este libro en la librería (con una pequeña nota que avisa a los padres de que se trata de una novela para adultos). En mi librería, todos los libros de Benjamin Lacombe están en la sección infantil.

Estoy muy contenta con la creación de esta colección Papillon Noir de Gallimard. Prueba de que la gente vuelve a interesarse por los libros ilustrados, antes reservados solo a los bibliófilos.

Algunas citas:

«Elijo a mis amigos por su buena apariencia, a mis simples camaradas por su carácter, y a mis enemigos por su inteligencia; un hombre no puede dar demasiada importancia a la elección de sus enemigos.»

«Cada efecto que produces te da un enemigo más. Para ser popular, hay que ser mediocre.»

«Porque considero que influir en una persona es darle un poco de la propia alma. Ella ya no piensa con su
pensamientos naturales, ya no arde con sus pasiones naturales. Sus virtudes ya no son suyas. Sus pecados, si es que existe algo parecido a pecados, son prestados. Se convierte en el eco de una música extranjera, en el actor de una obra que no fue escrita para ella. El objetivo de la vida es el desarrollo de la personalidad. Realizar la propia naturaleza: eso es lo que todos intentamos hacer. Los hombres tienen miedo de sí mismos hoy en día. Han olvidado el más alto de todos los deberes, el deber que uno tiene consigo mismo. Naturalmente son caritativos. Alimentan al pobre y visten al harapiento; pero dejan morir de hambre a sus almas y van desnudos. El valor nos ha abandonado; ¡quizás nunca lo tuvimos! El terror de la Sociedad, que es la base de toda moral, el terror de Dios, que es el secreto de la religión: he aquí las dos cosas que nos gobiernan. Y además…»

reMarkable Paper Pro

4 años después del lanzamiento de reMarkable 2, reMarkable Paper Pro ve la luz. Es la tableta de tinta electrónica en color más avanzada del mundo (hasta la fecha). Hice una reseña completa aquí.

Creo que la tecnología aún no está madura, incluso la mejor del mundo no es aún suficientemente funcional, pero si eres early adopter, un poco geek, quizás te pueda interesar.

Traducción mediante IA

Hace ya varios años que estudio el Yi King y hay más libros sobre el tema en chino que en inglés o francés. Me puse a traducir los libros yo sola gracias a la IA (no hablo chino). Os hablé de ello aquí. He probado la API de OpenAI (ChatGPT) y la de Anthropic (Claude AI) y encontré la traducción de Anthropic más pertinente (la empresa fue creada por antiguos empleados de OpenAI).

Para ello, escribí un script (con la ayuda de ClaudeAI) para interactuar con la API directamente (cuando el documento es demasiado largo, no sirve de nada pasar por la interfaz, hay que comunicarse vía API y pagar). JB me creó una conexión con su Raspberry mediante SSH y puedo lanzar mi script muy fácilmente. Estoy súper contenta.

Es un sentimiento indescriptible, cuando creas un script, cuando se ejecuta sin errores; y traduce todos los libros del mundo en unos minutos. Ahora, los precios son cada vez más bajos. Con el último modelo de Anthropic (claude-3-7-sonnet-20250219), pago 4,11$ por la traducción de un libro de 300 páginas vs. 8$ antes.

Algunos amigos, que no saben programar, han podido generar scripts para su uso personal. Francamente, ¡inténtalo! Se pueden usar scripts en casi cualquier lugar, en Excel, Google Docs, Google Sheets… se puede automatizar muchísimas cosas. Si no tienes ningún conocimiento, la IA te guiará paso a paso.

The White Lotus

A la salida de la Temporada 3, hice un binge watch, vi las 3 temporadas seguidas (por primera vez). Me gustaron mucho la primera y la segunda temporada (particularmente el último episodio). La tercera temporada aborda problemas que nos conciernen menos, me parece.

En cualquier caso, habiendo frecuentado bastantes hoteles durante nuestros viajes alrededor del mundo, encuentro a los personajes y situaciones bastante creíbles: entre el que no tiene la categoría de habitación correcta; la madre de familia que obliga a todos a ir al buffet del desayuno porque cuesta caro (cuando en vacaciones se supone que debes dormir un poco más); los huéspedes que nunca se bañan en el océano sino que se quedan cerca de la piscina todo el día; los que se quedan en el hotel durante toda la estancia sin interesarse por los lugareños, etc. Me hizo bien volver a ver las imágenes de los hoteles que frecuentamos en Koh Samui. Me dan ganas de viajar de nuevo.

Creo que el éxito de The White Lotus se debe en gran parte a la envidia colectiva que el público siente hacia la élite. Hay cierto placer en ver que incluso los ultra ricos no se libran del sufrimiento, los conflictos o el malestar. Es casi catártico: su riqueza no los protege del caos interior. Pero también hay algo malsano en este tipo de series, que también se encuentra en Succession. (Dicho esto, Succession no logré engancharme. Aguante hasta el episodio 3, pero encontré a los personajes demasiado idiotas).

También se ve que algunos personajes se aíslan voluntariamente dentro de su comunidad por miedo a ser explotados por otros. Incluso entre ricos, desconfían, porque entre 500 millones $ de patrimonio neto y 50 millones $, el nivel no es el mismo y tratan de no mezclarse si el nivel de riqueza no es el mismo.

Spoiler : The White Lotus ha puesto de manifiesto una realidad bastante inquietante: algunos amigos pueden alegrarse por ti… a condición de que no los superes. Si tu éxito se vuelve demasiado brillante, puede despertar en ellos un sentimiento de inferioridad difícil de manejar. Tu éxito les devuelve la imagen de su propio estancamiento. Eso es lo que se observa con Laurie (temporada 3): no sabemos por qué las otras dos les va mejor, pero se intuye que sus propias elecciones han contribuido, en parte, a su situación actual. También vemos esta preocupación en Cameron (temporada 2) en cuanto su amigo Ethan alcanza un éxito fulgurante. Pero lo contrario tampoco es evidente: Kate y Jaclyn, a pesar de su aparente éxito, parecen vacías por dentro. Para compensar ese vacío, denigran a Laurie: es su manera de sentirse superiores, de mantener la ilusión de cierto poder. Moraleja: es esencial elegir bien a los cercanos, ya sean amigos o colegas.

Sobrecolchón

La semana pasada pasamos casi una semana en los Países Bajos, en 3 hoteles diferentes. Habiendo equipado mi apartamento con ropa de cama y de baño dignas de un hotel de 5 estrellas, no tengo nada que envidiar a los hoteles donde estuvimos. Excepto uno, donde la cama era particularmente mullida. Cada vez que eso ocurre, hay un sobrecolchón.

Los sobrecolchones permiten corregir los defectos de nuestro colchón actual, para aportar un lado mullido o, por el contrario, un poco más de firmeza. Este no es demasiado blando, pero tampoco duro, lo encuentro perfecto. Tiene una funda que se puede quitar y lavar. En lugar de cambiar de colchón y pagar 500€, añadir un sobrecolchón de 150€-200€ me parece una buena solución. Nosotros encontramos el nuestro en Marriott

El único inconveniente es que ya no tendré ganas de irme de vacaciones, porque estamos tan bien en casa 😀

Caja para relojes

Por último, no olviden pasar a ver mi caja para relojes, que hice para JB (hablo de ella en mi otro blog)