Hace unos meses inicié la sección «Reflexión» enfocada al desarrollo personal y os dije que os daría una lista de mis libros Empecé a trabajar en mí misma en 2015 cuando me di cuenta de que, a pesar de una situación de ensueño, era muy infeliz, y que mis desgracias venían de mí y no de los demás. Después de 3 años, creo que he avanzado mucho: he sido capaz de identificar y entender por qué las cosas no iban bien, y de cambiar mi forma de ver las cosas. Desde entonces, me ha ido mucho mejor. ¿Cuándo me di cuenta de que había evolucionado y progresado? Fue cuando mis sueños repetitivos y mis pesadillas desaparecieron. Esto fue posible gracias al asesoramiento de una sofróloga (la vi 3 o 4 veces) cuando todavía estaba en París, gracias a la lectura de muchos libros sobre desarrollo personal y a las lecciones que recibí durante mi gira mundial. Os voy a dar una lista de libros que me han ayudado, comentando cada uno de ellos. Nota: Cada uno tiene sus heridas, así que estos libros me hablan a mí, pero pueden no hablarte a ti. Elige el que te atraiga, habrá libros que sean duros, muy duros de leer, sobre todo cuando aún no estás preparado para escuchar ciertas cosas. El trabajo sobre uno mismo, al principio, es agotador y doloroso porque hará aflorar todas las heridas, los miedos, las palabras hirientes que creías haber olvidado. Pero el deseo de trabajar en uno mismo es ya un gran paso hacia el bienestar interior. El psicoanálisis explicado a los directivos – por Roland Brunner Mi opinión: Este es el primer libro que leí sobre el psicoanálisis, porque el autor fue uno de mis profesores de la escuela de negocios. Es un resumen sucinto y fácil de leer de las 5 estructuras psíquicas: histérica, obsesiva, narcisista, perversa y psicótica. El libro es muy agradable de leer, y mi profesor, la verdad, es una persona encantadora y me parece que tiene un don para hacer que las cosas complicadas sean más fáciles de entender/digerir. Durante mucho tiempo pensé que era una de las histéricas, pero luego me di cuenta de que quizá era más bien una obsesiva. 10,99€ en Amazon Los Cuatro Acuerdos Toltecas – por Don Miguel Ruiz Mi opinión: Un libro corto y muy fácil de leer. Su mensaje es liberador y ayuda a avanzar en la vida: no digas cosas malas de los demás, no te tomes las críticas como algo personal, no hagas suposiciones y haz siempre lo mejor que puedas. 4 reglas que parecen sencillas, pero que no siempre son fáciles de aplicar. Encontrarás fácilmente vídeos en YouTube que leen el libro, pero te aconsejo que tengas este libro en papel porque vuelves a él a menudo, se siente bien releerlo de vez en cuando. 8,4€ en Amazon El podcast «Cambiar mi vida» – por Clotilde Dusoulier Mi opinión: Es un podcast que me gusta mucho porque el autor tiene una extraordinaria capacidad para resumir, en 15 o 20 minutos, una teoría (que podría ser objeto de un libro de 500 páginas). Los ejemplos que se dan son precisos, sencillos de imaginar y de entender. A menudo hay referencias a libros u otros podcasts para los que quieran ir más allá. También ofrece sesiones de coaching si es necesario. No diré que este podcast me cambió la vida, pero fue como tomar un ascensor para alcanzar la felicidad más rápido 🙂 changemavie.com Estas personas que tienen miedo de tener miedo: Comprender la hipersensibilidad – de Elaine N. Aron Mi opinión: Es un libro sobre la hipersensibilidad. El título está muy mal elegido en francés me parece (frente a The Highly Sensitive Person en inglés), si no me lo hubieran recomendado, no lo hubiera comprado yo. Me sirvió para comprender mejor algunos de mis comportamientos, que me parecían anormales (en comparación con otros) y que me hacían sentir muy culpable. Este libro, por desgracia, no es tan extraordinario (ya he olvidado su contenido), pero no hay muchos libros para los hipersensibles, así que sigue siendo un best-seller y un producto imprescindible. Lo que se le puede reprochar a la autora es que alabe demasiado a los hipersensibles, como si serlo significara ser superior a los demás. 22€ en Amazon La guía de supervivencia para hipersensibles empáticos – por Judith Orloff Mi opinión: Recientemente traducido al francés, este libro no tiene valoración en Amazon Francia, pero está muy bien valorado en Amazon Estados Unidos. El título en francés puede inducir a error, pero es más para los empáticos que para los hipersensibles (un empático es hipersensible, pero lo contrario no siempre es cierto). Creo que si eres hipersensible y empático, este libro te vendrá mejor. Ser hipersensible y empático es como traer toda la mala suerte del mundo, sentir el dolor de una completa desconocida que te encuentras por la calle, y todo eso sin hablar con ella. No es divertido en la vida cotidiana! Y este libro da consejos prácticos para (1) distanciarte de las emociones que sientes (2) reconocer y distanciarte de las personas tóxicas a las que les encanta tener amigos empáticos para bombear energía. 19€ en Amazon El secreto – por Rhonda Byrne Mi opinión: Siempre me ha atraído este libro, desde que salió a la venta, pero no ha sido hasta 2018 cuando finalmente lo he comprado, tras ver el vídeo del mismo nombre en Netflix. Es un libro 100% dedicado a la ley de la atracción. Básicamente, tienes que ver exactamente lo que quieres, creer en ello al 100% y hacer todo lo posible para que te ocurra. Esta forma de pensar me parece muy americana, pero el tiempo que pasé en Chicago con los americanos me demostró que esta forma de pensar era extremadamente positiva, por lo que liberaba mucha energía positiva a tu alrededor. Creas o no en ella, no cuesta nada ponerla en práctica, en el peor de los casos siempre eres positivo, en el mejor alcanzas tu objetivo. 100% ganador. Cuando pienso en las competiciones en las que participé, ciertamente no era el mejor, pero creía tanto en ellas que siempre, siempre ocupaba el podio. 25€ en Amazon Mình Là Cá, Việc Của Mình Là Bơi de Takeshi Furukawa Mi opinión: Se trata de un libro japonés traducido al vietnamita. La traducción al inglés/francés aún no existe, así que si entiendes el vietnamita, te recomiendo este libro con los ojos cerrados. Como el autor es japonés (un pueblo shouia perfeccionista), muchos consejos son para los perfeccionistas (como yo). Hay ejercicios prácticos (muy rápidos de hacer), y resúmenes al final de cada capítulo. La magia del «me importa una mierda»: adopta el método «Same Not Sorry» – por Sarah Knight Mi opinión: Es una parodia del bestseller de Marie Kondo «La magia de ordenar», pero las ideas expresadas son divertidas y acertadas. Merece ser leída como una obra en sí misma, y no sólo como una parodia. Si te da pereza leer, el autor ha hecho une conférence TEDX sur ce sujet. Me costó mucho tiempo hacer una m*rda real de la mirada y el juicio de los demás. Creo que fui a Corea del Sur para aprender esta lección de una vez por todas. Allí me miraron con insistencia, y seguramente con mucho juicio porque no me ajustaba en absoluto a sus estándares de belleza, y Corea es conocido como un país en el que la apariencia es muy valorada y juzgada. Me impuse el deber de no parecerme a ellos, y cada día salía sin maquillaje, con mi ropa sencilla, nada a la moda. Y tuve que hacer caso omiso de las miradas y los juicios que me rodeaban. Un mes y medio así, y ya estoy curado. Hace unos meses, probablemente no habría sido capaz de enumerar todos esos libros de autoayuda, por miedo a ser juzgada, a que la gente dijera cosas malas de mí a mis espaldas… ¡pero ahora me importa un bledo! 6,90€ en Amazon Las 5 heridas que te impiden ser tú mismo – por Lise Bourbeau Mi opinión: Es un bestseller y suele aparecer en las librerías (por eso lo encontré y lo compré). Algunos pasajes son bastante repetitivos y hay tres cosas que me molestaron en la primera lectura (1) el hecho de que tutee a sus lectores, no sé por qué pero es insoportable (2) sus ideas no se apoyan en ningún trabajo, todo sale de su cabeza (3) el hecho de que no pare de decir y repetir que nuestras desgracias (incluso las más graves) ocurrieron porque elegimos alimentarlas. Que si alguien nos hizo daño, es porque antes de nacer, elegimos encarnarnos como humanos para soportar este sufrimiento, para resolver tal o cual problema. La lectura de estos pasajes me molestó tanto que me costó terminar este libro (aunque no tan grueso). Tardé años en comprender lo liberador que es este mensaje: si consideramos que hemos elegido nuestras propias desgracias, es muy sencillo salir de ellas: basta con dejar de considerarnos o comportarnos como víctimas, sino como dueños de nuestra propia vida. 7,5€ en Amazon Escucha tu cuerpo Volumen 1 – por Lise Bourbeau Mi opinión: Es otro libro del mismo autor. Una vez que aceptas su estilo literario y sus ideas, la lectura de este segundo libro es mucho más suave. Entra en mucho más detalle y da muchos más ejemplos, disociando el instinto, el ego y la intuición, aunque algunas ideas se expresen de forma demasiado infantil o torpe (como llamar al ego CANTA). Debo admitir que aún no he terminado de leerlo porque cada capítulo es tan sugerente que tengo que leerlo, releerlo y digerirlo. 16,8€ en Amazon En cualquier caso, las ideas de Lise Bourbeau coinciden con las teorías expresadas en el libro Le Test de Stéphane Allix, las teorías de Stanislav Grof, la serie Conversación con Dios… Todos estos libros afirman que todos somos dioses. Somos como una gota de agua en el océano, todos formamos parte de la misma entidad, y que si nos encarnamos como seres vivos, es para vivir una experiencia como individuo, para evolucionar, para trabajar en un punto preciso, y volveremos a la Tierra tantas veces como sea necesario hasta que ese punto sea trabajado y comprendido. Aquí me meto en lecturas que quizás sean un poco demasiado espirituales para ti, pero allá tú, si te interesa este tipo de lecturas, tienes las referencias arriba. Espero que esta lista te sea útil y que encuentres un par de ideas o consejos sobre cómo ser más pleno. 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